Welkom op mijn blog. Je vindt hier info over voeding, lifestyle en creativiteit. De juiste voeding is belangrijk voor je energie, hoe je je voelt en of je lekker in je vel zit. Het is voor mij een soort lifestyle geworden, goed voor mezelf zorgen, energie krijgen van de dingen die ik eet en doe in mijn leven. Hier hoort ook zeker een stukje creativiteit bij zoals het tekenen van kleine krabbel tekeningetjes ze noemen dit Zentangle style. Groetjes Naomi
Enjoy every moment
dinsdag 31 december 2013
Quinoa crackers
125 gr. Quinoa meel
50 gr. Speltvlokken
60 gr. Sesam zaad
25 gr. Pittenmix (met pompoenpitten en zonnebloem pitten)
50 gr. lijnzaad
1 kleine theelepel zeezout
3 eetlepels olijfolie
170 ml. water (doe hier voorzichtig mee, het mag niet te nat worden)
Alles mengen en verdeel het gelijkmatig over het bakblik (met bakpapier eronder)
zo dun mogelijk.
Ongeveer 25 min. in een voorverwarmde oven op 200 graden.
Quinoa is heel voedzaam, er zitten veel eiwitten, vitamine en mineralen in.
Deze crackers zijn zo lekker dat je eigenlijk geen beleg nodig hebt.
De crackers zijn zeer voedzaam, en zijn onder andere mijn brood vervangers.
maandag 30 december 2013
Vrolijk
ter inspiratie;
1 banaan
Grote handvol bosbessen
0,5 avocado
3 sinaasappels uitgeperst, maar wel met de vezels erin.
100 ml biologische aardbeiensap/appelsap
10 ml water
2 eetlepels Griekse yoghurt
Handje doperwten (uit de vriezer)
2 theelepels cacao poeder
4 theelepels lijnzaad
1 theelepel hennepzaad
De smoothie smaakt heerlijk romig en naar chocola, vind je t nog te weinig naar chocola smaken, doe je er gewoon nog een beetje cacao bij.
De cacao poeder is super gezond doordat het niet verhit is (wat wel is gebeurd met de chocola die je in de winkel koopt) hierdoor blijven alle goede stofjes aanwezig. Zoals hele hoge concentratie antioxidanten. Cacao zit vol met magnesium, ijzer en andere mineralen.
En er zitten stofjes in cacao die je vrolijk maken, zelf een verliefd gevoel geven.
Dus regelmatig aan de cacao:-)
zondag 29 december 2013
Groene smoothie
Kan er weer helemaal tegenaan:-)!
Dit gaat erin;
2 appels (Elstar)
hand vol cranberries
Uitgeperste rode grapefruit
Flink wat spinazie (kijk maar wat je aan durf;-))
4 theelepels lijnzaad
2 theelepels hennepzaad
1 theelepel maca poeder
halve theelepel cacao poeder
halve avocado
100 ml biologische aardbeien sap/appelsap
Beetje water toevoegen (om hem drinkbaar te maken)
Spinazie is een goede bladgroente om mee te beginnen met groene smoothies, door de zachte smaak.
Spinazie zit bomvol met vitamine en mineralen.
Vitamine B2, Vitamine C, B6, Vitamine E, Vitamine B3, Vitamine B3.
Mineralen; Mangaan, Magnesium, Ijzer, Calcium, Kalium, Koper, Fosfor ,Seleen, Zink
zaterdag 28 december 2013
Begin
Oke, de blog is gestart, tenminste echt starten moet ik nog.
Dus bij deze het recept van de smoothie die ik vanmorgen gemaakt heb.
Je krijgt er zoveel energie van, dat je dag niet meer stuk kan!
1 banaan
2 handjes spinazie
2 handjes cranberries
2 eetlepels Griekse yoghurt
1 handje frambozen
1 handje blauwe bessen
3 eetlepels lijnzaad
1 theelepels macapoeder
halve theelepel cacao poeder
1 theelepel hennepzaad
2 theelepels chiazaad (deze eerste min. 10 min. weken in een beetje water)
150 ml biologische appel-aardbeiensap.
Eet smakelijk:-)
Dus bij deze het recept van de smoothie die ik vanmorgen gemaakt heb.
Je krijgt er zoveel energie van, dat je dag niet meer stuk kan!
1 banaan
2 handjes spinazie
2 handjes cranberries
2 eetlepels Griekse yoghurt
1 handje frambozen
1 handje blauwe bessen
3 eetlepels lijnzaad
1 theelepels macapoeder
halve theelepel cacao poeder
1 theelepel hennepzaad
2 theelepels chiazaad (deze eerste min. 10 min. weken in een beetje water)
150 ml biologische appel-aardbeiensap.
Eet smakelijk:-)
Abonneren op:
Posts (Atom)